Daar zit muziek in!

Daar zit muziek in!

Daar zit muziek in!

Stel: je bent lekker uit eten, de kaarsjes staan aan, er ligt mooi servies en iedereen is mooi gekleed. Tot slot hoor je een fijn muziekje. Het maakt de sfeer af. De invloed van muziek is net zo groot in een woonkamer met bewoners dan in je favoriete restaurant. Wat voor muziek zet jij aan?

Muziek

In 2012 heb ik mijn eerste onderzoek mogen doen naar muziek. Dat was op een vliegveld. Ik wilde graag dat mensen daar meer ontspannen wat gingen eten omdat het stressniveau daar altijd zo hoog is. Mensen vinden het bijvoorbeeld spannend om te vliegen of missen hun naasten. Het afspelen van muziek had daar heel veel invloed op. Geen muziek aan zorgde voor minder eten. En de stijl van de muziek zorgde er ook voor dat mensen wat anders gingen eten. Bij luxe klassieke muziek kochten mensen eerder een duurdere koffie met een goedkopere koek, dan bij luchtige popmuziek, wanneer ze een lunch broodje aten met frisdrank! Dat was onder duizenden reizigers, maar we kunnen er zeker van leren voor de zorg.

Terug naar 2021

Elke bewoner heeft andere wensen en soms wil je ook dat het zo rustig mogelijk is tijdens het eten. Dan zijn de prikkels van muziek eigenlijk net te veel en kies je ervoor om het stil te houden. Er is geen ‘heilige graal’ die ik met je kan delen, maar toch ga ik proberen om wat leuke inzichten aan te halen.

Rituelen

Wat je merkt, is dat mensen erg veel houvast hebben aan terugkerende patronen. Een paar minuten voor de warme maaltijd op tafel komt, gaat de muziek aan. Het zorgt voor herkenning dat het eten bijna komt. Zie ook het artikel over ‘horen’ op onze website.

Langer eten

Met rustige muziek aan tafel, blijven mensen gemiddeld genomen langer zitten. En hoe langer mensen zitten, hoe meer ze eten. Zoek bijvoorbeeld naar een muzieklijst die begint met ‘easy’.

Herkenbare muziek

Laten we eens wat (oude) liedjes gaan luisteren en kijken wanneer de gezichten van de bewoners opklaren! Welke nummers maken hen echt blij? Je kunt zelfs een toffe afspeellijst maken op Spotify. Tijdens het eten is het slim om rustige muziek te spelen, zodat iedereen rustig kan genieten. De vrolijke dansnummers bewaren we voor speciale activiteiten, zoals ‘Mexico’ en ‘Daar in dat kleine café aan de haven’! Het is logisch dat het volume anders moet zijn tijdens het diner dan bij activiteiten. Eigenlijk moet je het geluid maar nét kunnen horen. Let goed op hoe de muziek overkomt op de doelgroep. Soms moeten we het volume wat harder zetten, vooral als hun gehoor niet meer zo scherp is. We willen natuurlijk dat iedereen kan genieten!
We helpen je graag bij jouw ontwikkeling als Keukentijger. Met een abonnement gaan we zelfs nog een stap verder. Zo is het mogelijk om een Keukentijger-werkmap te ontvangen. Speciaal voor onze Keukentijgers die het fijn vinden om alle informatie op papier bij de hand te hebben. Wil je daar meer informatie over? Stuur ons dan een bericht en vanaf komende maand lees jij op papier met ons mee. Vanzelfsprekend kun je ook digitaal met onze formulieren aan de slag. Er is zelfs een apart onderdeel in de 5-minuten-training van de maand waarin je bestanden kunt uploaden.
Klik veeg knijp Keukentijgers
Voluit leven in de zorg Keukentijgers

Onze recepten

Inspiratiekaart: Invullen van het weekmenu

Bij het maken van een weekmenu kun je niet alle wensen tegelijk centraal stellen. Kies de belangrijkste bouwstenen en bouw het menu daaromheen, met ruimte voor bewoners, voeding, budget en haalbaarheid.

Frittata van zalm en linzen

Een frittata met linzen in plaats van aardappelen op smaak gebracht met warm gerookte zalm. Door het gebruik van een muffinvorm, vermijd je het lastige omkeren van een frittata in een pan.

Zalm met een groen notenjasje

In het korstje zit dus al een handje noten. Heb je dat tenminste gehad en voeg je ook nog plantaardig eiwit toe. Zo heb je minder zalm nodig. Met de spinazie, mosterd en honing maak je het smeuïg.

Inspiratiekaart: ‘Kleur de dag met groenten’

Maak groenten de hele dag door onderdeel van het eetmoment. Door kleine porties en verschillende kleuren aan te bieden, wordt groente eten makkelijker, gevarieerder en aantrekkelijker.

Wortel ovenschotel

Een heerlijke, stevige ovenschotel met wortel, aardappel, gehakt en feta. Makkelijk te maken, lekker vullend en ideaal voor een grote groep of gezellige maaltijd.

Wortel hot dog

Je hebt bijna niet door dat je een wortel eet in plaats van een worstje omdat je blijkbaar bij een hotdog vooral saus en toppings proeft.

Inspiratiekaart: ‘Kruiden geven kleur, geur en smaakvariatie

Ontdek hoe verse kruiden maaltijden meer geur, kleur en smaak geven. Met kruiden zoals basilicum, dille en peterselie maak je gerechten gezonder, smakelijker én aantrekkelijker, ook bij minder eetlust.

Kip in krokant nacho jasje

Deze kipnuggets maak je van kippendijen met een krokant laagje van nachochips. Eerst bak je ze kort goudbruin in de pan. Daarna garen ze nog even na in de oven.

Zelfgemaakte kruidenolie

Deze groene kruidenolie krijgt veel smaak van verse dragon. De babyspinazie zorgt voor een mooie groene kleur. Lekker als afwerking bij groenten of vis.

Gentse waterzooi plus

Romige Vlaamse maaltijdsoep met vis, groenten en krieltjes. Fris, licht en rijk aan vocht.

Wat motiveert jou? Ontdek je ambities!

Wat motiveert jou? Ontdek je ambities!

ambities pdf pdf Keukentijgers

Wat motiveert jou? Ontdek je ambities!

Deze maand draait alles om ‘meer noten op je zang hebben’. We hebben het over noten, hun belang en we moedigen aan om de bewoners te blijven inspireren en ambitie te geven. Maar hé, laten we niet vergeten om ook naar jouw ambities te luisteren. Wat zijn jouw dromen en doelen?

Grote en kleine plannen

Nou, nou, zo zit ik niet in elkaar op mijn werk. Ambitie? Niet echt.” Maar hoe klein het ook lijkt, er zijn vast dingen die je wilt bereiken. Het gaat erom een voldaan gevoel te hebben en om altijd te blijven leren. Dus, vertel eens, wat zijn jouw stiekeme doelen en wensen?

Door te blijven leren voel je je vitaler en daardoor kun je je weer gelukkiger voelen!
Je doel kan gericht zijn op de bewoners:

  • Iedere bewoner een keer laten lachen
  • Deze maand met iedere bewoner 1-op-1 aandacht geven op zijn/haar niveau
  • Alle bewoners een vegetarische maaltijd laten eten

Ook kan je doel gericht zijn op je inhoudelijke werk:

  • Drie tussendoortjes leren en ook maken in de korte tijd die we op het werk hiervoor hebben
  • Een originele stamppot maken
  • Het gepureerde eten mooier presenteren

Denk ook eens aan doelen als collega:

  • Een dienst meedraaien op een andere locatie om te leren
  • Een dienst meekijken bij de collega’s die zorg verlenen
  • Een gesprek met mijn teamleider hebben en aangeven wat ik graag wil leren.

En niet het minst belangrijk, de ambitie voor je eigen lijf & hoofd!

  • Beter voor mijzelf zorgen door gezonder te eten en meer water te drinken
  • Meer sporten
  • Meer met het gezin samen zijn
  • Doorgroeien op het werk

Scholing vanuit je werk

Wist je dat de meeste zorgorganisaties een opleidingsbudget van zo’n 2% van je salaris hebben? Gewoon even navragen bij je teamleider. Daarnaast hebben veel werkgevers een website waar je opleidingen kunt doen. En ja, ook als Keukentijger ben je bij ons aan de slag, maar als je online nog meer wilt ontdekken, check dan zeker wat jouw organisatie te bieden heeft.

Dus, tijd voor een frisse neus! Neem deze week eens de tijd om buiten te wandelen en jouw ambities uit te denken. Hieronder vind je een werkblad om je op weg te helpen.

Onze recepten

Inspiratiekaart: Invullen van het weekmenu

Bij het maken van een weekmenu kun je niet alle wensen tegelijk centraal stellen. Kies de belangrijkste bouwstenen en bouw het menu daaromheen, met ruimte voor bewoners, voeding, budget en haalbaarheid.

Frittata van zalm en linzen

Een frittata met linzen in plaats van aardappelen op smaak gebracht met warm gerookte zalm. Door het gebruik van een muffinvorm, vermijd je het lastige omkeren van een frittata in een pan.

Zalm met een groen notenjasje

In het korstje zit dus al een handje noten. Heb je dat tenminste gehad en voeg je ook nog plantaardig eiwit toe. Zo heb je minder zalm nodig. Met de spinazie, mosterd en honing maak je het smeuïg.

Inspiratiekaart: ‘Kleur de dag met groenten’

Maak groenten de hele dag door onderdeel van het eetmoment. Door kleine porties en verschillende kleuren aan te bieden, wordt groente eten makkelijker, gevarieerder en aantrekkelijker.

Wortel ovenschotel

Een heerlijke, stevige ovenschotel met wortel, aardappel, gehakt en feta. Makkelijk te maken, lekker vullend en ideaal voor een grote groep of gezellige maaltijd.

Wortel hot dog

Je hebt bijna niet door dat je een wortel eet in plaats van een worstje omdat je blijkbaar bij een hotdog vooral saus en toppings proeft.

Inspiratiekaart: ‘Kruiden geven kleur, geur en smaakvariatie

Ontdek hoe verse kruiden maaltijden meer geur, kleur en smaak geven. Met kruiden zoals basilicum, dille en peterselie maak je gerechten gezonder, smakelijker én aantrekkelijker, ook bij minder eetlust.

Kip in krokant nacho jasje

Deze kipnuggets maak je van kippendijen met een krokant laagje van nachochips. Eerst bak je ze kort goudbruin in de pan. Daarna garen ze nog even na in de oven.

Zelfgemaakte kruidenolie

Deze groene kruidenolie krijgt veel smaak van verse dragon. De babyspinazie zorgt voor een mooie groene kleur. Lekker als afwerking bij groenten of vis.

Gentse waterzooi plus

Romige Vlaamse maaltijdsoep met vis, groenten en krieltjes. Fris, licht en rijk aan vocht.

4 simpele stappen om de bewoners te blijven prikkelen!

4 simpele stappen om de bewoners te blijven prikkelen!

4 simpele stappen om de bewoners te blijven prikkelen!

In deze maand is het thema ‘Meer noten op je zang hebben’. Dus ook over, het spreekwoordelijke ‘noten op je zang hebben’, zullen we het gaan hebben. Wat zijn je doelen in de zorg, voor jezelf maar ook voor de bewoners? In dit artikel leggen we de aandacht op de bewoners van een zorgorganisatie waar ouderen wonen.

Ambitieus ouder worden

Bij sommige verzorgingstehuizen hangt er een energie in het pand waarbij je echt weer even wordt aangezet. Je word geprikkeld om te blijven denken. Die ambitie en het blijven prikkelen is erg belangrijk voor de bewoners. Vaak worden namelijk dingen overgenomen, maar kunnen de bewoners dingen nog goed zelf. Daarom hier 4 voorbeelden om ervoor te zorgen dat de bewoners weer even geprikkeld worden:

1) Tien sommen tijdens de koffie

Bedenk eens of je bij de koffie 10 sommen
kunt doen met de bewoners.

2) Muziek herkennen

Keukentijgers heeft een Spotify lijst gemaakt, waar in elk liedje iets over eten & drinken naar voren komt. Zet de lijst aan en doe een wedstrijd met elkaar. Diegene die als eerst het stukje over eten & drinken kan noemen, heeft gewonnen.

3) Eerst zelf proberen

Dingen die niet zo goed gaan bij de bewoners, neem je vaak uit snelheid zelf over. Snij je altijd het broodje bij het ontbijt in stukjes? Probeer nu even te wachten en eerst te kijken hoe de bewoner dit zelf doet. Moedig aan en help als het nodig is. Of anders, waarom laat je ze het broodje niet gewoon dubbel doen, zodat ze het zelf nog kunnen?

4) Bewegen

De vorige maand draaide het om ‘de balans opmaken’. Na de feestelijke decembermaand, waarin we misschien allemaal iets te veel gesnoept hebben, moedigen we nu aan om in beweging te komen! Lees het artikel terug van vorige maand om te zien of je de bewoners ook letterlijk nog meer in beweging kunt krijgen!

Wij bij keukentijgers vinden het belangrijk om soms dat lekkere nagerechtje of een flinke kroket te eten. Maar dat genieten is maar eventjes. Sterker nog, vaak krijgen bewoners daarna een dip in hun energie. Met dit artikel hopen wij, keukentijgers, dat we allemaal kunnen blijven kijken hoe de bewoners meer noten op hun zang kunnen hebben. Dat geeft de bewoners de rest van de dag wat meer energie. En tegen die vorm van genieten, kan geen taartje op!

We helpen je graag bij jouw ontwikkeling als Keukentijger. Met een abonnement gaan we zelfs nog een stap verder. Zo is het mogelijk om een Keukentijger-werkmap te ontvangen. Speciaal voor onze Keukentijgers die het fijn vinden om alle informatie op papier bij de hand te hebben. Wil je daar meer informatie over? Stuur ons dan een bericht en vanaf komende maand lees jij op papier met ons mee. Vanzelfsprekend kun je ook digitaal met onze formulieren aan de slag. Er is zelfs een apart onderdeel in de 5-minuten-training van de maand waarin je bestanden kunt uploaden.
Klik veeg knijp Keukentijgers
Voluit leven in de zorg Keukentijgers

Onze recepten

Inspiratiekaart: Invullen van het weekmenu

Bij het maken van een weekmenu kun je niet alle wensen tegelijk centraal stellen. Kies de belangrijkste bouwstenen en bouw het menu daaromheen, met ruimte voor bewoners, voeding, budget en haalbaarheid.

Frittata van zalm en linzen

Een frittata met linzen in plaats van aardappelen op smaak gebracht met warm gerookte zalm. Door het gebruik van een muffinvorm, vermijd je het lastige omkeren van een frittata in een pan.

Zalm met een groen notenjasje

In het korstje zit dus al een handje noten. Heb je dat tenminste gehad en voeg je ook nog plantaardig eiwit toe. Zo heb je minder zalm nodig. Met de spinazie, mosterd en honing maak je het smeuïg.

Inspiratiekaart: ‘Kleur de dag met groenten’

Maak groenten de hele dag door onderdeel van het eetmoment. Door kleine porties en verschillende kleuren aan te bieden, wordt groente eten makkelijker, gevarieerder en aantrekkelijker.

Wortel ovenschotel

Een heerlijke, stevige ovenschotel met wortel, aardappel, gehakt en feta. Makkelijk te maken, lekker vullend en ideaal voor een grote groep of gezellige maaltijd.

Wortel hot dog

Je hebt bijna niet door dat je een wortel eet in plaats van een worstje omdat je blijkbaar bij een hotdog vooral saus en toppings proeft.

Inspiratiekaart: ‘Kruiden geven kleur, geur en smaakvariatie

Ontdek hoe verse kruiden maaltijden meer geur, kleur en smaak geven. Met kruiden zoals basilicum, dille en peterselie maak je gerechten gezonder, smakelijker én aantrekkelijker, ook bij minder eetlust.

Kip in krokant nacho jasje

Deze kipnuggets maak je van kippendijen met een krokant laagje van nachochips. Eerst bak je ze kort goudbruin in de pan. Daarna garen ze nog even na in de oven.

Zelfgemaakte kruidenolie

Deze groene kruidenolie krijgt veel smaak van verse dragon. De babyspinazie zorgt voor een mooie groene kleur. Lekker als afwerking bij groenten of vis.

Gentse waterzooi plus

Romige Vlaamse maaltijdsoep met vis, groenten en krieltjes. Fris, licht en rijk aan vocht.

Inspiratiekaart ‘Soep’

Inspiratiekaart ‘Soep’

Stamppot ideeën & receptkaart

In ons abonnement...

Heb je onze andere inspiratiekaarten eigenlijk al eens bekeken?

Inspiratiekaart ‘Soep’

Een mooi gerecht waar je elke voedingswaarde in kwijt kan. Serveer een klein kopje soep bij de lunch – zodat je dan al wat extra voeding hebt tot aan de hoofdmaaltijd. Dan hoef je niet alle voedingswaarde in de avondmaaltijd te stoppen.

Zelf soep maken

Zelf soep maken is geen moeilijk werk. Begin met een soeppakket uit de supermarkt. Daarna kan je dat recept op eigen wijze aanpassen. Het voordeel van zelf soep maken, is dat je zelf de voedingswaarde kan kiezen. Minder zout in de soep
In 30 dagen went men aan minder zout. Dus gebruik de helft van de boullionblokjes of zoutarme blokjes. Beter voor de nieren!

Extra eiwit

Kipreepjes, een gekookt eitje, tofu of een klodder kwark. Zo top je de soep op. Kies voor peulvruchten om een soep te binden. Bruine bonensoep is een mooie klassieker evenals erwtensoep. Probeer ook eens de avontuurlijkere pindasoep of Toscaanse kikkererwten soep.

Kan fruit in de soep?

Jazeker. Het voegt een zoetje en vezels toe. Appel maakt pompoensoep zoeter. Verse sinaasappel kan door wortelsoep of door een paprikasoep. Kiwi in de doperwtensoep, wie durft?

Voor nu en later

Maak een flinke pan bouillon. Kippensoep voor vandaag en een goede basis voor morgen. Bij afgekoelde bouillon kun je ook nog eens zo de vetlaag er afhalen.

Soep verdikken

Gewoon meedoen met de rest. Het kan met soep. Doe er havermout of bonen in. Een mooie voedingsrijke binding.

Vette vis laten zwemmen in de soep

Vette vis wordt aangeraden om 1 keer per week te eten. Dus waarom niet een paar reepjes in de soep. Snijd reepjes van de gerookte vis en leg die onder in een soepkom en schenk de hete soep erover. Meteen een super smaakversterker. gerookte zalm in de broccolisoep – gerookte forel in de aardappel-witte bonensoep , makreel past goed in paprikasoep. Alle kleine beetjes helpen aan de goede vetten.

Onze recepten

Inspiratiekaart: Invullen van het weekmenu

Bij het maken van een weekmenu kun je niet alle wensen tegelijk centraal stellen. Kies de belangrijkste bouwstenen en bouw het menu daaromheen, met ruimte voor bewoners, voeding, budget en haalbaarheid.

Frittata van zalm en linzen

Een frittata met linzen in plaats van aardappelen op smaak gebracht met warm gerookte zalm. Door het gebruik van een muffinvorm, vermijd je het lastige omkeren van een frittata in een pan.

Zalm met een groen notenjasje

In het korstje zit dus al een handje noten. Heb je dat tenminste gehad en voeg je ook nog plantaardig eiwit toe. Zo heb je minder zalm nodig. Met de spinazie, mosterd en honing maak je het smeuïg.

Inspiratiekaart: ‘Kleur de dag met groenten’

Maak groenten de hele dag door onderdeel van het eetmoment. Door kleine porties en verschillende kleuren aan te bieden, wordt groente eten makkelijker, gevarieerder en aantrekkelijker.

Wortel ovenschotel

Een heerlijke, stevige ovenschotel met wortel, aardappel, gehakt en feta. Makkelijk te maken, lekker vullend en ideaal voor een grote groep of gezellige maaltijd.

Wortel hot dog

Je hebt bijna niet door dat je een wortel eet in plaats van een worstje omdat je blijkbaar bij een hotdog vooral saus en toppings proeft.

Inspiratiekaart: ‘Kruiden geven kleur, geur en smaakvariatie

Ontdek hoe verse kruiden maaltijden meer geur, kleur en smaak geven. Met kruiden zoals basilicum, dille en peterselie maak je gerechten gezonder, smakelijker én aantrekkelijker, ook bij minder eetlust.

Kip in krokant nacho jasje

Deze kipnuggets maak je van kippendijen met een krokant laagje van nachochips. Eerst bak je ze kort goudbruin in de pan. Daarna garen ze nog even na in de oven.

Zelfgemaakte kruidenolie

Deze groene kruidenolie krijgt veel smaak van verse dragon. De babyspinazie zorgt voor een mooie groene kleur. Lekker als afwerking bij groenten of vis.

Gentse waterzooi plus

Romige Vlaamse maaltijdsoep met vis, groenten en krieltjes. Fris, licht en rijk aan vocht.

Inspiratiekaart ‘Appeltje eitje, koken met gemak’

Inspiratiekaart ‘Appeltje eitje, koken met gemak’

Stamppot ideeën & receptkaart

In ons abonnement...

Heb je onze andere inspiratiekaarten eigenlijk al eens bekeken?

Inspiratiekaart ‘koken met gemak’

Er is niks mis mee om het jezelf af en toe makkelijk te maken. Eindelijk staat het eten op tafel. Iets wat niet aan kan branden en en je zo op tafel zet. Iets wat de stress op dat moment niet verhoogt. Dat hoeft zeker niet laag in voedingswaarde te zijn.

Doe de voorbereidingen eerder

Om 15.00 uur heb je het vaak rustiger dan rond het eetmoment en als er geen haast is, kunnen de bewoners prima helpen. Ga lekker aan tafel zitten met een pot thee en begin met groentes te snijden. Bij voorbereidingsgemak denk je aan ovenschotels, maaltijdsalades of maaltijdsoep. Ook handig om klaar te zetten voor de volgende dag met restjes aardappels van het avondeten of voor je collega wanneer je weet dat de bezetting niet sterk is.

Inspiratie ovenschotels

Prei-kerrie- gehakt ovenschotel. Aardappels schillen aan tafel vroeg op de middag, maakt niet uit als ze doorkoken, het moet toch puree worden. In plaats van gehaktballen maken, gehakt rul bakken met de prei. In laagjes opbouwen en aftoppen met kaas. En 45 min. in de oven. Een ovenschotel blijft goed heet, dus het maakt niet uit als je 10 minuten later aan tafel gaat.

  • Of… zuurkoolschotel met warm gerookte zalm…
  • Spinazie à-la-crème met pasta, ei en bonen bechamel
  • En natuurlijk lasagne maar dan met laagjes courgette
  • Ideeën voor maaltijdsalade

    Ook al wordt het weer wat kouder. Een maaltijdsalade op basis van aardappelen kan qua structuur en mondgevoel een welkome variatie geven. Wanneer je de krieltjes in de schil kookt, behoud je meer voedingstoffen en vezels. Met een zuurtje erin van de augurk is het een mooie tegenhanger bij krokant gebakken vis. Je kan de salade van te voren op de borden klaarzetten en alleen de vis er nog op doen.
  • Aardappel-bieten-appel en zilveruitjes… jum! Of…
  • Aardappel-doperwten-worteltjes (diepvries), gebakken champignons en wat spek
  • Voorbeelden maaltijdsoep

    Natuurlijk denken we bij herfstweer aan erwtensoep. Kijk ook eens naar andere landen bijv. paprikasoep met bonen en (vegetarische) pittige worst of een Provençaalse vissoep (diepvries zeevruchten en blikje tonijn) met linzen, tomaat, venkel, ui en courgette. Bij soep hoort brood, vers afgebakken met kruidenboter of tapenade. Terwijl jij de soep opschept, peuzelen zij al van het brood.

    Onze recepten

    Inspiratiekaart: Invullen van het weekmenu

    Bij het maken van een weekmenu kun je niet alle wensen tegelijk centraal stellen. Kies de belangrijkste bouwstenen en bouw het menu daaromheen, met ruimte voor bewoners, voeding, budget en haalbaarheid.

    Frittata van zalm en linzen

    Een frittata met linzen in plaats van aardappelen op smaak gebracht met warm gerookte zalm. Door het gebruik van een muffinvorm, vermijd je het lastige omkeren van een frittata in een pan.

    Zalm met een groen notenjasje

    In het korstje zit dus al een handje noten. Heb je dat tenminste gehad en voeg je ook nog plantaardig eiwit toe. Zo heb je minder zalm nodig. Met de spinazie, mosterd en honing maak je het smeuïg.

    Inspiratiekaart: ‘Kleur de dag met groenten’

    Maak groenten de hele dag door onderdeel van het eetmoment. Door kleine porties en verschillende kleuren aan te bieden, wordt groente eten makkelijker, gevarieerder en aantrekkelijker.

    Wortel ovenschotel

    Een heerlijke, stevige ovenschotel met wortel, aardappel, gehakt en feta. Makkelijk te maken, lekker vullend en ideaal voor een grote groep of gezellige maaltijd.

    Wortel hot dog

    Je hebt bijna niet door dat je een wortel eet in plaats van een worstje omdat je blijkbaar bij een hotdog vooral saus en toppings proeft.

    Inspiratiekaart: ‘Kruiden geven kleur, geur en smaakvariatie

    Ontdek hoe verse kruiden maaltijden meer geur, kleur en smaak geven. Met kruiden zoals basilicum, dille en peterselie maak je gerechten gezonder, smakelijker én aantrekkelijker, ook bij minder eetlust.

    Kip in krokant nacho jasje

    Deze kipnuggets maak je van kippendijen met een krokant laagje van nachochips. Eerst bak je ze kort goudbruin in de pan. Daarna garen ze nog even na in de oven.

    Zelfgemaakte kruidenolie

    Deze groene kruidenolie krijgt veel smaak van verse dragon. De babyspinazie zorgt voor een mooie groene kleur. Lekker als afwerking bij groenten of vis.

    Gentse waterzooi plus

    Romige Vlaamse maaltijdsoep met vis, groenten en krieltjes. Fris, licht en rijk aan vocht.