Spel van Verleiden: Verleid bewoners om meer te drinken!
Spel van Verleiden: Verleid bewoners om meer te drinken!
Wist je dat jij een superkracht hebt? Met jouw creativiteit in de keuken kun je bewoners verleiden om meer te drinken. En dat is hard nodig, want uitdroging ligt bij mensen met gezondheidsproblemen altijd op de loer. In deze editie van ‘Spel van verleiden’ duiken we in de wereld van nudging: kleine, slimme duwtjes in de goede richting. Deze maand: hoe maak je van een simpel drankje een onweerstaanbaar genietmoment?
Waarom is drinken zo belangrijk?
Als je niet genoeg drinkt, kan je je moe voelen, last krijgen van je darmen, hoofdpijn krijgen of niet goed kunnen nadenken. Andere gevolgen zijn verwardheid, zwakker voelen, flauwvallen door een te lage bloeddruk, extra belasting van het hart, minder elastische huid en natuurlijk minder plassen en zweten. Het streven is 1,5 tot 2 liter vocht per dag.
7 gouden tips
Alles is afhankelijk van de persoon. Wat past er bij de bewoner, de afdeling, bij jou? Hieronder een lijst met tips. Veel plezier met kiezen wat bij jullie past!
- Voeg rituelen of gewoontes toe: Zet bijvoorbeeld standaard een glas water naast elke kop koffie of begin de dag met een glaasje bij het wakker worden.
- Laat het zien! Heb een flesje water staan wat leeg ‘moet’ voor de bewoner. Zet er streepjes op of gebruik een waterfles met tijdindicaties, zodat je ziet hoe ver je bent.
- Maak er een spelletje van: Heb je nog een activiteit nodig? Keukentijgers heeft diverse spelletjes waarin aangezet wordt voor voldoende drinken. Maak een bingo-kaart, doe eens een ‘fris-pong’ spelletje (waarbij je een glaasje moet drinken van waar je het balletje in een bakje gooit), draai de fles (waarbij je wat drinkt waar de fles op uit komt) of laat eens bewust de theezakjes ruiken
- Varieer: Voeg fruit, munt of citroen toe. Wissel af met smaken thee of gebruik een bijzonder glas. Een nieuwe prikkel maakt drinken weer leuk.
- Geef twee opties: Vraag: ‘’Wilt u koffie of thee?’’ in plaats van ‘’Wilt u koffie?’’. Mensen maken vaker een keuze als ze iets te kiezen hebben en kiezen meestal de tweede optie!
- Doe het samen! Maak samen een gezellig drankje. Zie de volgende pagina voor tips voor een drink-event.
- Proost!: Moedig bewoners aan om samen te proosten. Een eenvoudig gebaar dat drinken tot een gezellige en gezamenlijke activiteit maakt.
Jij hebt de sleutel in handen om mensen meer te laten drinken. Veel plezier om hier nog meer een feestje van te maken!
Plan je drink event
- Op naar een succesvol drink event! Je gaat aan de slag om samen met bewoners een aantal mocktails te maken. Een mocktail is een alcoholvrije cocktail. Frisdrank aanlengen met een gezond alternatief (zoals thee of vitamine water), leuke glazen en decoreren met fruit en ijsblokjes.
- Na jouw uitleg ga je aan de slag. Wie maakt de mooiste of lekkerste mocktail? Geef ondertussen tips en gebruik de productkaarten ter inspiratie. Hieronder de basis van mocktails maken.
- Prik een datum en kondig het drink-event aan met de flyer. Alleen voor bewoners of samen met familieleden, collega’s van andere afdelingen kan ook. Meerdere keren mag natuurlijk ook.
- Gebruik de materiaallijst. Kijk wat je al in huis hebt qua drinken en garnering. Verzamel de materialen, leuke glazen en ander promotiemateriaal. Bestel wat extra feestelijke garnering.
- Neem een half uur om alles klaar te zetten. Zet een ‘werktafel’ klaar, waar je glazen en de benodigdheden op neer zet. Zet het kratje met de kaarten en bos verse munt in het zicht.
- Verwelkom iedereen met een drankje en een lach. Vertel wat over de kaarten en geef door wat je geleerd hebt van de kaarten. Je kunt altijd vragen stellen zoals: ‘Hoeveel drinken denk je dat we per dag nodig hebben?’ ‘Wat is gezond drinken volgens jou?’ of ‘Wat is je lievelingsdrankje?’.
Het huis een warm thuis maken: Jouw rol als gastvrouw
Stel je voor: je hebt jarenlang op jezelf gewoond en door problemen met je gezondheid beland je in een zorgwoning. Ineens woon je samen met 12 anderen in een woonkamer. Een thuis is de plek waar je veiligheid vindt. Waar je jezelf kunt zijn, waar je kunt lachen, huilen en herinneringen maakt. Als medewerker speel jij een ontzettend belangrijke rol om dit zo goed mogelijk neer te zetten voor de bewoners. Wij zijn de gast, de zorgvrager is de bewoner.
Wat heeft een bewoner nodig om zich thuis te voelen? Hoe creëer je die warme, huiselijke sfeer waarin bewoners zich echt thuis voelen? Het zit ‘m vaak in kleine, maar betekenisvolle details.
Een thuis is persoonlijk
Kijk goed en vraag – waar mogelijk – de bewoner wat hij of zij prettig vindt. Stel vragen als: ‘Wat doet u het liefste vanmiddag?’, ‘Waar wilt u graag zitten vandaag?’, ‘Vindt u het leuk als ik een muziekje aanzet?’. Zo maak je het moment waardevol, zonder het te groot te maken.
Betrek de bewoner
Heb je een bloemetje, een nieuwe poster of wil je de kamer anders indelen? Betrek de bewoner goed bij de keuzes die je wilt maken. ’Zal ik dit hier neerzetten?’ of ’Vindt u het gezellig als ik de stoel bij het raam zet?’. Door samen keuzes te maken, voelt het écht als hún plek.
Blijf altijd respectvol
Bovenal is jouw respectvolle en warme houding essentieel. Klop aan voordat je een kamer binnenstapt, spreek bewoners aan bij hun naam en luister met aandacht. Dit klinkt misschien als een open deur, maar door jouw focus kan het iedereen overkomen dat je toch even gauw iets doet zonder de bewoner daarin mee te nemen. Jouw aanwezigheid als gast in hun huis maakt het verschil tussen een instelling en een thuis.
Vraag de naasten
Maak deze maand bewust even tijd voor een gesprek met familie of naasten. Vraag of zij ideeën hebben om het huis nog huiselijker te maken. Misschien kunnen zij wat persoonlijke spulletjes of foto’s meenemen, juist die kleine dingen maken een kamer vertrouwd.
Door deze concrete tips toe te passen, help je mee aan een omgeving waar bewoners zich gezien, gewaardeerd en bovenal thuis voelen.
Maak je gerecht aan tafel af
Ken je dat moment in een restaurant waarop het gerecht nog nét even aan tafel wordt afgemaakt? De ober schenkt de saus met een sierlijke beweging, of er wordt een takje verse kruiden toegevoegd, vaak met een korte toelichting. Je zintuigen worden geprikkeld, je voelt je gezien, je verwachting stijgt en je voelt je een gewaardeerde gast. Dát is het spel van de verleiding! Dit kleine, extra gebaar aan tafel kan een wereld van verschil maken. Het transformeert een ‘gewone’ maaltijd in een beleving, een moment van aandacht en waardering. En weet je wat? Dit effect kunnen we ook perfect toepassen in ons eigen ‘restaurant’ thuis, bij de bewoners. Daar focussen we deze maand op in dit nudging-artikel.
De kracht van de puntjes op de i
Het draait allemaal om aandacht en presentatie. Voor onze bewoners is de maaltijd vaak een belangrijk hoogtepunt van de dag. Door net dat beetje extra te doen, maak je van eten meer dan alleen voeding. Je maakt er een moment van genieten van, een stukje ‘thuis’ en een teken van respect.
Wat kun je dan concreet doen?
- De finishing touch: Geef het gerecht aan tafel die laatste afwerking. Een scheutje olijfolie, een snufje peper of een takje peterselie. Zeg erbij wat je doet: ‘Hier nog wat verse peterselie, dat maakt het helemaal af!’
- Betrek de zintuigen: Laat de bewoner even ruiken aan het verse brood of beschrijf kort de ingrediënten van de maaltijd. ‘Kijk eens, we hebben vandaag die heerlijke worteltjes van de boer, die smaken zoet!’
- Het verhaal bij het eten: Een korte, positieve opmerking over het gerecht kan de eetlust opwekken: ‘Vandaag hebben we een heerlijke vrolijke maaltijd!’
- Terugblik naar juli: In juli stond onze huisgemaakte coulis op het menu. Stel je voor hoe lekker het is om die heerlijke coulis pas aan tafel over het gerecht te schenken. Dat is verleiding op z’n best!
Wist je dat de finishing touch jouw gerecht lekkerder kan maken? En dat mensen daardoor beter hun bord leeg eten? Laten we deze maand de kracht van de verleiding ontdekken en van elke maaltijd een culinair hoogtepunt maken!
Inspiratiekaart ‘Ga weg met de schijf van vijf’
Inspiratiekaart ‘Ga weg met de schijf van vijf’
De Schijf van Vijf kan inderdaad aanvoelen als strafregels schrijven, zeker als je het idee krijgt dat veel van je favoriete ‘lekkernijen’ niet mogen. En laten we eerlijk zijn, wie wil nu zijn bewoners iets afpakken, zeker als ze al wat ouder zijn en het leven vooral draait om genieten? Het voelt soms alsof ‘zoethouden’ makkelijker is dan ‘opvoeden’ als het op eten aankomt. Maar geen zorgen, het is zeker haalbaar om hierin je weg te vinden zonder het plezier in eten te verliezen én tegelijkertijd bij te dragen aan hun welzijn!
Focus op meer van het goede
Het is helemaal niet de bedoeling om strikte regels op te leggen of favoriete snacks te verbieden. Juist niet! Het gaat erom te laten zien hoe kleine, slimme aanpassingen in het dieet kunnen zorgen voor meer energie, minder kwaaltjes en gewoon een fijner gevoel. Je hoeft niets af te pakken, je voegt juist iets toe: vitaliteit en welzijn. Bij keukentijgers geven we vaak als voorbeeld: advocaat met slagroom én voeg daar een aardbei aan toe.
Aan elk maanthema van Keukentijgers is een voedingsadvies gekoppeld. Het idee is dat als je per maand focust op één gezonde gewoonte, je op een inspirerende manier je eetgewoonten verbetert.
Alle thema’s op een rij met het voedingsadvies
De balans opmaken- Eet niet te veel en niet te weinig. Zorg dat elke hap van waarde is voor je gezondheid en welzijn.
Meer noten op je zang- Neem dagelijks een handje noten. Ze zijn een mooie bron van onverzadigde vetten, en die zijn OK!
Volkoren moet je 3x horen- Kies drie keer per dag voor volkoren graanproducten. Van volkorenbrood tot havermout.
Blij ei- Eet ongeveer 80 gram eiwit per dag, in gelijke verhouding dierlijk en plantaardig.
Fris & fruitig– Neem elke dag twee verschillende soorten fruit. Denk aan 2 stuks of 200 gram fruit.
Je eigen boontjes doppen- Zet wekelijks peulvruchten op het menu. Peulvruchten zijn een bron van plantaardige eiwitten.
‘t hoofd koel houden– Drink voldoende: 1,7 tot 2 liter per dag, bij voorkeur water. Ons lichaam bestaat immers voor 60% uit vocht.
Ongezouten mening– Voorkom dat je meer dan 6 gram keukenzout per dag binnenkrijgt. Denk daarbij ook het zout in kant-en-klaar producten.
Groen genoeg?– Zorg voor 250 gram groenten per dag, verdeeld over de dag. Boordevol vitamines en mineralen.
Als een vis in het water- Eet wekelijks vis, bij voorkeur vette vis. Denk daarbij aan omega 3 vetten.
Appeltje-eitje- Stap over van dierlijke naar meer plantaardige producten. Eigenlijk van eitje naar appeltje dus…
De slingers ophangen- Geniet van het eetmoment. Weet waar suikers in zitten, zodat je bewust kunt kiezen.