Veel van: de macronutriënten

Veel nodig: de macronutriënten

De bekende macronutriënten … daar komen ze: eiwitten, vetten en koolhydraten. En daarnaast kennen we ook nog alcohol en water. Op water na, leveren de macronutriënten een bepaalde hoeveelheid calorieën per gram. Kijk maar eens naar de tabel hieronder.

Vetten1 gram vetten9 kcal38 kJ
Koolhydraten1 gram koolhydraten4 kcal17 kJ
Eiwitten1 gram eiwitten4 kcal17 kJ
Alcohol1 gram alochol7 kcal29 kJ

Alcohol is niet nodig in een gezonde voeding. Koolhydraten, vetten en eiwitten zijn dat wel. Waar je ze precies voor nodig hebt, vertellen we je stap-voor-stap, elke maand een beetje. Daar komen namelijk onze maandthema’s bij om de hoek kijken. Kortom…

× Whatsapp