door Wenda Linthorst
Maak het een thuis!
De meeste mensen in de zorg werken parttime. Sommige familieleden komen elke dag. De naasten zijn er misschien nog wel meer dan jij! In de maand ‘Ongezouten mening’ is het tijd om eens te kijken hoe familieleden zich nog meer thuis voelen en meer kunnen bijdragen in het huis.
Ruim 350.000 mensen maken op dit moment gebruik van langdurige zorg in Nederland. Stel dat er geen overlap is tussen die mensen, zijn er dus ongeveer 350.000 mensen in Nederland die soms in een langdurige zorgorganisatie komen om een naaste te bezoeken. Tenminste, als je ervan uitgaat dat iedereen één naaste heeft die er voor iemand is. Als al deze mensen een klein klusje kunnen doen op het moment dat ze er zijn, kan dat voor een groot gedeelte werk wegnemen. Dan heb jij meer tijd voor andere taken.
Een praatje en wat doen
Stel, er komt iemand om 15 uur op bezoek. Je ziet die dame wekelijks. Ze zit dan bij haar vader in de woonkamer. Ze hebben wat kleine gesprekken, maar eigenlijk komt het niet altijd zo goed uit de verf. Hoe fijn is het dan, als ze iets te doen heeft daarbij? Je kunt zulke bezoeken luchtiger maken, door bijvoorbeeld te zeggen dat ze even de aardappelen kan schillen terwijl ze daar aan tafel zit. Of je vraagt of je een keer een stapel was mag neerleggen om even op te vouwen. Ook hier run je gewoon een huishouden, wat voor meneer ook nog een huiselijke en prettige sfeer creëert.
Etenstijd!
Run je thuis een groot huishouden? Dan zeg je waarschijnlijk na het eten ook dat het tijd is om op te ruimen. Mocht er bij je werk een familielid zijn, kun je gerust vragen of ze even willen helpen. Vraag het op een vrijblijvende manier: ‘Vind je het leuk om even te helpen?’ en ze kunnen er ook gewoon ‘nee’ op zeggen.
Spelletjes
Raad je wel eens een familielid aan om een spelletje te pakken? Er staat vast wel wat in het huis. Ook deze gemoedelijke activiteit kan helpen aan een mooi moment voor de bewoner en zijn naaste en brengt een gezellige reuring in de kamer. Onthoud, jij bent deze omgeving gewend, maar voor familieleden is het vaak een heftige ervaring. Het is niet niks om je naaste ziek te zien, samen met allemaal andere mensen die ook ziek zijn. Het is niet niks om in een (groot) huis te komen in plaats van in het ouderlijk huis waar veel herinneringen zijn gemaakt. Je kunt het zelf wel invullen. Het kan juist helpen om hen soms een taak(je) te geven waardoor ze zich prettiger voelen. Waar kan jij wel een beetje hulp bij gebruiken?
Creatieve activiteiten
Nodig familieleden uit om deel te nemen aan creatieve activiteiten samen met de bewoners. Dit kan variëren van schilderen en tekenen tot knutselen en het maken van fotocollages. Je kunt bijvoorbeeld een familielid vragen om mee te helpen met het organiseren van een knutselmiddag of om samen met de bewoner een fotoboek te maken met oude en nieuwe foto’s. Dit biedt niet alleen een leuke en zinvolle tijdsbesteding, maar helpt ook bij het stimuleren van de creativiteit en het creëren van mooie herinneringen. Daarnaast zorgt het voor een gezellige en interactieve sfeer.
door Wenda Linthorst
Hoe houd je het koel in huis?
De warme maand is weer begonnen en in veel verpleeghuizen is het flink zweten geblazen. Hoe kun je jezelf, je collega’s en de bewoners zo goed mogelijk door de dag helpen? Hier zijn een paar handige tips!
1. Overdag ramen dicht
’s Ochtends, als het nog koel is, kun je de ramen openzetten om van de frisse lucht te genieten. En als het weer warmer wordt, doe je de ramen weer dicht. Zo houd je de warmte buiten.
2. ’s Avonds alles weer open
Dit geld ook voor de abond. Als de temperatuur dan ‘s avonds weer daalt, zet je de ramen weer open om de koele lucht binnen te laten.
3. Kook minder met de oven
De oven kan de ruimte flink verwarmen. Probeer daarom zo min mogelijk de oven te gebruiken en kies voor gerechten die je zonder oven kunt bereiden.
4. Gordijnen dicht
In Italië zie je vaak dat de luiken overdag dicht zijn. Minder licht betekent minder warmte. Houd overdag de gordijnen in de slaapkamers en eventueel ook in de centrale ruimtes dicht om de warmte buiten te houden. Het is misschien wat minder gezellig, maar wel veel koeler.
5. Ventilator met bevroren waterflessen
Heb je een ventilator? Met een paar waterflessen, die je eerst hebt ingevroren, kun je deze voor de ventilator zetten om de koele lucht te verspreiden. Plaats ze wel in een bak om het condenswater op te vangen.
6. IJsklontjes in het drinken
Heb je ijsklontjes? Voeg ze toe aan drankjes. Mix twee frisdranken, voeg een paar ijsklontjes en een stukje fruit toe en je hebt een heerlijke mocktail voor de bewoners om van te genieten.
7. Koud doekje
Geef de bewoners voor en na het eten een koud doekje om mee af te koelen.
8. Zomerse gerechten
Maak lichte, zomerse gerechten zoals witlofsalade met tomatenblokjes. Houd het simpel en maak kleine porties, want vaak eten mensen minder in de zomer.
9. Verkoelend eten
Pas het menu aan. Maak van gekookte aardappels een aardappelsalade. Snijd komkommers en tomaten in blokjes en vries ze in. Met wat kruiden maak je een heerlijk koud soepje. Als fruit te snel rijpt, maak het schoon en vries het in stukjes in. Gebruik dit als basis voor smoothies of als vervanging voor ijsklontjes. En als je echt niet meer weet wat te doen, open een pak perenijsjes. Zet ze in een glaasje en laat de bewoners ervan genieten. Als het ijsje smelt, hebben ze ijskoud perensap.
10. Houd het hoofd koel
De laatste tip, maar zeker niet de onbelangrijkste. Vergeet natuurlijk ook niet om zelf voldoende te drinken en houd het hoofd koel!
Met deze tips kom je de warme dagen in het verpleeghuis wel door. Veel succes en een koele zomer toegewenst!
door Wenda Linthorst
Fake it till you make it, over planten en nepplanten
Planten zijn geweldig, toch? Ze geven een ruimte meteen meer leven en kleur. Maar laten we eerlijk zijn, het onderhouden ervan is niet altijd even gemakkelijk. Gelukkig zijn er manieren om dat groene gevoel toch binnen te halen, zonder gedoe. Laten we eens kijken hoe we dat kunnen doen!
Wist je dat planten niet alleen gezelligheid brengen, maar ook echt goed zijn voor onze gezondheid en ons welzijn? Ze helpen ons beter te presteren, houden ons gezond en zorgen zelfs voor een sneller herstel als we ziek zijn. Daarom is het hebben van planten om ons heen echt een win-win!
Waarom zien we zo weinig planten in de zorg?
Nou, het onderhouden van echte planten kan best een gedoe zijn. Als ze niet goed worden verzorgd, is het teleurstellend om ze te zien verwelken. En dan hebben we het nog niet eens over de kosten gehad. Maar gelukkig zijn er slimme oplossingen die ook goed werken.
- Plantenbehang: Verander een saaie ruimte door levensgrote afbeeldingen van de natuur op de muur te plaatsen. Dit kan een snelle en budgetvriendelijke manier zijn om de omgeving op te fleuren.
- Natuurlijk uitzicht: Zorg ervoor dat zitjes in de buurt van ramen met uitzicht op de natuur staan. Onderzoek toont aan dat mensen die naar buiten kunnen kijken tijdens hun herstelproces sneller genezen.
- Nepplanten: Overweeg om nepplanten te kopen. Kies voor een mix van hangplanten, planten op tafel en een grote plant op de grond. Ook kun je natuurlijk mixen met echte planten en nepplanten. Zo heb je zonder water te geven toch een gezellige sfeer. Ze zijn ook perfect voor ruimtes waar echte planten niet praktisch zijn. Vergeet niet om ze soms even schoon te maken.
Wat natuurlijk past bij Keukentijgers, is om je eigen groentetuintje te maken. Daarom heb je de box met lupinezaadjes gekregen, maar zie je ook in de samenwerkkaart dat we een eigen boontje gaan planten. Hierbij wat tips, ga jij met de bewoners aan de slag?
Ga een activiteit doen met de bewoners, met zaden, pitten en restjes uit de keuken!
- Zet de wortels van de bosui in een pot water en laat ze weer groeien, net als de onderkant van de selderij of paksoi.
- Doe de zaadjes van de paprika in een bakje aarde, besproei ze met water en dek af met plastic folie.
- Prik een avocadopit aan de zijkant met een prikker en laat deze zweven met zijn kont in een glas water en kijk hoe deze groeit.
- Nog ergens een zak gedroogde bonen liggen? Plak die met nat keukenpapier tegen de zijkant van een pot en zie hoe snel deze ontkiemen.
- Kijk samen met de bewoners wat er gebeurt.
Laten we samen genieten van de natuur en streven naar een groenere omgeving in onze zorg! En als het niet lukt om echte planten te onderhouden, onthoud dan: fake it till you make it!
door Wenda Linthorst
Tips om te besparen op voedingsbudget in de zorg
De meeste zorgorganisaties hebben een dagelijks budget van 8 tot 12 euro voor eten & drinken. Wellicht herken je dat ook. Het varieert per organisatie of de kosten van medewerkers erin zijn opgenomen, of bijvoorbeeld het koffieapparaat. Soms omvat het budget ook afwasmiddel. Als je een bedrag navraagt binnen je organisatie, vraag dan gerust verder om de details te achterhalen.
Hoeveel geven jullie uit aan eten en drinken?
Weet je hoe het zit met het budget in jouw organisatie? Kun je dit zien via de leverancier (groothandel) waar je de boodschappen bestelt? Of heeft jouw organisatie een dashboard met deze informatie? Door te weten waar je staat, kun je bepalen of en hoe je nog kunt of moet besparen.
Thuis heb je volgens het NIBUD minimaal € 7,67 nodig als je met z’n tweeën woont. Uiteraard is dit het absolute minimum. Voor minder kun je geen goede maaltijd bereiden die past bij de Schijf van Vijf. En even een taartje tussendoor of tijdens een filmavond een pizza met andere snacks eten, zit er dan ook niet in.
Hoe kun je samen besparen om nog beter je eigen boontjes te doppen?
- Denk vooruit: Plannen levert echt veel op. Als je zo min mogelijk last minute koopt, weet je dat je in de basis goed bezig bent. Laat ook goed zien wat er gegeten moet worden, zodat je die planning kunt volgen. Zo wordt er niets onnodig weggegooid. Schrijf bijvoorbeeld op wat je met een bakje hummus gaat doen voor meerdere dagen. Zo voorkom je verspilling.
- Kies ook voor ingevroren fruit en groente: In het seizoen is fruit vaak goedkoop. Maak hier gebruik van en vries het in. Zo kun je ook profiteren van aanbiedingen. Zo heb je altijd wat ingevroren fruit & groente liggen, wat flexibiliteit biedt als iets niet geleverd is. Ook kun je hiermee goedkoop toch aan vitamines komen en genieten van tussendoortjes. Bewaar overzichtelijk ingevroren fruit in de vriezer. Plan eens per maand een ‘restjesdag’ in om de vriezer leeg te maken.
- Kook niet te veel: Vanuit gastvrijheid kook je gemakkelijk te veel. Kijk wat je op het laatste moment nog kunt toevoegen om een maaltijd te verrijken. Houd een week bij wat bewoners werkelijk eten en pas je bestellingen daarop aan.
- Kies minder vaak voor vlees en vis: Vlees en vis zijn vaak de duurste producten. Een pasta zonder vlees of een rijstgerecht met curry zonder vlees zijn mooie manieren om te besparen. Het is ook beter voor het milieu. Probeer bijvoorbeeld half-om-half gehakt te gebruiken en pastasaus met de helft gehakt en de helft linzen.
- Kies vaker voor peulvruchten: Het Voedingscentrum beveelt aan om 1 keer per week peulvruchten te eten vanwege hun voedingswaarde en betaalbaarheid. Bonen in blik zijn handig om op voorraad te hebben, snel klaar te maken en voedzaam te zijn. Gebruik de reuzenbonen en kikkererwten van Bonduelle om iets lekkers mee te maken.
Met deze tips kun je samen besparen op het voedingsbudget en nog beter je eigen boontjes doppen!
door Wenda Linthorst
Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen als zorgmedewerker?
Wanneer je gelooft in jezelf en je vaardigheden, kun je die boontjes helemaal zelf doppen. En dat lucht op. Misschien heb jij dat wel helemaal onder de knie. Maar misschien valt hier nog wat te winnen. En weet je wat? Het zorgt er ook nog eens voor dat je straalt op de werkvloer!
Hier zijn 10 leuke tips om je zelfvertrouwen een boost te geven:
- Fouten zijn oké: Herinner jezelf eraan dat fouten maken menselijk is en eigenlijk een teken van groei en vooruitgang. Net als Thomas Edison, die 10.000 keer faalde voordat hij de gloeilamp uitvond. Fouten maken betekent gewoon dat je de weg naar succes aan het verkennen bent!
- NIVEA: Deze afkorting staat voor ‘niet invullen voor een ander’. Als je denkt dat er iets niet goed zit, stap er dan op af en ga het gesprek aan. Je zult vaak merken dat er eigenlijk niets aan de hand is en dat het probleem vooral in je eigen gedachten zit.
- Hang de slingers op: Vier successen, hoe klein ze ook zijn! Wanneer er iets goed gaat op de afdeling, maak er dan een feestje van. Geef elkaar complimenten, trakteer op taart of zet een lekker deuntje op. Positieve energie werkt aanstekelijk!
- Wees lief voor jezelf: Leg de lat niet te hoog voor jezelf. Onthoud dat je geweldig werk levert en dat het niet erg is om af en toe wat luchtigheid toe te voegen aan de dag. Een beetje humor kan wonderen doen voor je zelfvertrouwen.
- Focus op je successen: Richt je aandacht op wat je wél goed doet in plaats van te blijven hangen bij je zwaktes. Je gaat merken dat je veel meer kunt dan je denkt!
- Gebruik je lichaamstaal: Neem een zelfverzekerde houding aan door rechtop te staan, je schouders naar achteren te rollen en met opgeheven hoofd te lopen. Je lichaamstaal heeft meer invloed op je gevoel van zelfvertrouwen dan je denkt!
- Zorg goed voor jezelf: Vergeet niet om voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Beweeg, eet gezond, drink voldoende water, krijg genoeg slaap, omring jezelf met liefde en maak tijd voor ontspanning. Een gezonde levensstijl draagt bij aan een positieve mindset!
- Praat positief: Zeg lieve dingen tegen jezelf, zoals “Ik kan dit!” en “Ik doe het goed!”. Dat geeft je zelfvertrouwen een boost.
- Durf iets nieuws: Probeer af en toe iets te doen wat je spannend vindt. Zo ontdek je wat je allemaal kunt!
- Maak vrienden: Zorg dat je leuke collega’s hebt met wie je kunt praten en lachen. Samen werken is leuker!
Dus, laat die zelfverzekerdheid maar stralen en geniet van het zelfvertrouwen dat je uitstraalt op de werkvloer!
