Creatief bewegen
Bewegen is belangrijk, op elke leeftijd! Ook voor bewoners in de ouderenzorg is het goed om actief te blijven, zelfs wanneer ze niet meer alles kunnen. Variatie en plezier staan centraal om bewegen leuk en haalbaar te maken. Met kleine, haalbare doelen kun je bewoners enthousiast maken en stimuleren. Een doel geeft motivatie en plezier in bewegen, en dat is precies wat je wilt bereiken.
In de maand “De balans opmaken” nodigen we je uit om samen met bewoners actief bezig te zijn. De focus ligt niet alleen op beweging, maar ook op het samen beleven van een fijne tijd. Gebruik de directe omgeving en simpele materialen om leuke activiteiten te organiseren. Laten we het nieuwe jaar goed beginnen!
1. Boter, kaas en eieren op de grond
Wat heb je nodig?
- Tape
- Papieren bordjes (5 met een O en 5 met een X erop)
Hoe werkt het?
Plak met tape een 3×3-veld op de vloer, zoals bij boter, kaas en eieren. Geef de bewoners de bordjes met O en X, en laat ze om de beurt spelen. Door naar voren te buigen, stappen te zetten en te bewegen, blijven ze actief terwijl ze een bekend spel spelen!
2. Handtraining met de knijpfles
Wat heb je nodig?
- Pingpongballen
- Een cupcakevorm
- Twee plastic knijpflessen
- Twee kommetjes
Hoe werkt het?
Leg 6 pingpongballen in de cupcakevorm. De bewoners gebruiken de knijpfles om vacuüm te creëren en de ballen op te pakken. Vervolgens leggen ze de ballen in een kommetje. Maak er een wedstrijd van: wie als eerste drie ballen verplaatst heeft, wint!
3. De paraplu
Wat heb je nodig?
- Paraplu
- Touw
- Balletjes of iets anders om te gooien
Hang de paraplu (ondersteboven) in het midden van de kamer aan het plafond door middel van een touw. Geef de bewoners allemaal ballen, en gooien maar!
Blijf bewoners motiveren om in beweging te blijven, hoe klein de bewegingen ook zijn. Het gaat om de combinatie van actief blijven, gezelligheid en een lach op ieders gezicht!
