Creatief bewegen
Creatief bewegen Bewegen is belangrijk, op elke leeftijd! Ook voor bewoners in de ouderenzorg is het goed om actief te blijven, zelfs wanneer ze niet meer alles kunnen. Variatie en plezier staan centraal om bewegen leuk en haalbaar te maken. Met kleine, haalbare...
Inspiratiekaart ‘Optoppen met zaden’
Inspiratiekaart ‘Optoppen met zaden’ Zaadjes en pitten geven veel voedingskracht In een eetlepel zaden en pitten zit veel voedingskracht in de vorm van gezonde vetten (en omega-3 vetzuren), eiwitten en vezels. Ook geven ze smaak, decoratie en knapperigheid...
Soep met pit
Soep met pit Eet mosterdzaad geeft de soep de echte pit. Leuke noot: in dit recept wordt appelsap gebruikt, dit maakt het fris en zoet. Braadpan/ hapjespanSpatelBlender/ staafmixer 3 el olijfolie100 g zonnebloempitten25 g mosterdzaad2 uien/ 100 gram prei400 g...
Budgetvriendelijk boodschappen doen
Budgetvriendelijk boodschappen doen Het nieuwe jaar is begonnen! We hebben vaak goede voornemens om gezonder te eten, maar gezien de dure decembermaand die we achter de rug hebben is dit niet altijd even makkelijk. Hoe kunnen we budgetvriendelijk boodschappen doen en...